Sindrom uljeza jeste psihološka pojava koju odlikuje stalna sumnja osobe u svoje sposobnosti, znanja,talente, veštine i postignuća.
Da li je sindrom uljeza dijagnoza?
Sindrom uljeza kao takav nije prepoznat kao odvojena dijagnoza ni u jednom od važećih priručnika, ali se često udružene sa njime javljaju anksioznost i depresija. Sem toga, pokazalo se da se ovaj sindrom češće javlja kod osoba sa određenim ličnosnim karakteristikama, o čemu će uskoro biti reči.
Koji su simptomi sindroma uljeza? 
- potcenjivanje sopstvenog uspeha
- pripisivanje uspeha spoljašnjim ili prolaznim faktorima ( sreći, dobrom tajmingu)
- teškoće sa realističnom procenom sopstvenih veština, kvaliteta
- prekomerni strah da neće dostići očekivanja drugih
- patološka sumnja u sebe samog
- anksiozno iščekivanje da drugi shvate da je on/ona varalica
- hiperizražen motiv za postignućem
- postavljanje nerealno visokih ciljeva i razočarenje kada se isti ne ostvare
- agonija kao reakcija na bilo kakve greške (npr. na poslu, studijama)
- osetljivost i na konstruktivne kritike
- umanjuje sopstvenu stručnost, čak i kada ona evidentno prevazilazi druge
Kako nastaje sindrom uljeza?
Sindrom uljeza, kao i drugi psihološki problemi, nastaje u sadejstvu više faktora. Ako se vratimo u period detinjstva, od izuzetnog značaja za našu psihološku dobrobit, dva stila roditeljstva su posebno pogodna za razvoj ovog sindroma: kritikujući, u kome ništa što bi dete uradilo nikada ne bi bilo dovoljno dobro i nekritično povlađujući, u kome je dete sve radilo najbolje, potom porodice u kojima je bilo visoko vrednovano postignuće, te koje su često komunicirale neefikasno, kroz konflikte, a u kojima je bilo malo podrške
Istraživanja su pokazala da i određene crte ličnosti predstavljaju plodno tle za razvoj ovog sindroma ( mada se i crte ličnosti oblikuju u interakciji gena i sredine): perfekcionizam, neuroticizam, te niska samoefikasnost (naša vera, tj manjak iste u to koliko se efikasno možemo boriti sa problemima).
Šta su okidači za razvoj sindroma uljeza?
Preuzimanje novih uloga, npr polazak na fakultet, unapredjenje na poslu, nominovanje za/dobijanje nagrade, ili pak neuspeh jesu situacije koje okidaju simptome sindroma uljeza.
Koje mogu biti posledice sindroma uljeza?
Sindrom uljeza je kompleksno i veoma iscrpljujuće stanje, koje osobu drži u vrtlogu nerealnih očekivanja i posledično disfunkcionalnih osećanja i ponašanja. Kada npr uspešno završi sa prezentacijom pred grupom kolega, osoba sa ovim sindromom gradi uverenje da je sve dobro prošlo jer je celu noć radila na prezentaciji i sledeći put još napornije radi, tako se držeći u sopstvenim zabludama. Cena sindroma uljeza je visoka doza anksioznosti, nekada i depresije, pa do nivoa sindroma izgaranja.
Šta možete učiniti ako prepoznate da patite od sindroma izgaranja?
- Podelite osećanja sa sebi dragom osobom ( nastojte da to bude neko van kruga osoba u okviru kog je sindrom najizraženiji)
- Očekujte da pravite greške, naročito na početku
- Obratite se psihoterapeutu- terapeut Vam može pomoći da mapirate sabotirajuća osećanja, misli i ponašanja, da ih preispitate, iskustveno oborite i naučite nove obrasce ponašanja koji će rezultirati većim zadovoljstvom sobom
Danka Žerađanin,
psiholog i RE&KBT psihoterapeut
kontakt: 069/ 22 76 871
psihocentrum@gmail.com