Zdrava ljubomora je sastavni deo partnerskih odnosa, na realnu pretnju odnosu, ali je prolaznog karaktera. Kada ljubomora u odnosima poprimi opsesivni kvalitet, nezavisno od toga da li postoji ili ne realna pretnja, govorimo o nezdravoj ljubomori. Ona utiče na mentalno blagostanje osobe koja je oseća, kao i na kvalitet same veze. Kada se odnosi na partnerovu prošlost u emotivnim i/ili seksualnim vezama, govorimo o retroaktivnoj ljubomori (podrazumeva se nezdrava).
Šta su znaci retroaktivne ljubomore? 
- neželjene misli i slike apropo partnerovih bivših veza i partnera
- utisak gubitka kontrole nad mislima
- konstantno ispitivanje partnera o prethodnim vezama
- preplavljujuća potreba da se sazna još i još i još o bivšim vezama, bez kraja i konca
- pretraživanje profila bivših Vašeg partnera, nekada sa napravljenog lažnog profila
- upoređivanje sebe sa bivšim partnerima
- razvijanje osećanja anksioznosti, depresije, besa povodom partnerove prošlosti
- osećanje nesigurnosti u poređenju sopstvene i partnerove prošlosti, naročito kada je lična prošlost obeležena manjim brojem veza
- stalno traženje razuveravanja od partnera, potvrde izbora njih samih kao partnera
- emocionalni ispadi u odnosu na partnera
- verbalni napadi na partnera, okrivljavanje ili posramljivanje njega zato što ima prošlost
- optuživanje partnera da je ostao u kontaktu ili ih pak vara sa bivšim/a
- sumnje i proveravanje partnera, proveravanje profila, uhođenje, proveravanje kod kolega, prijatelja
- pročešljavanje partnerovih privatnih stvari, poput albuma, dnevnika, pisama, poklona iz prošlosti
- pokušavanje da se partner navede da prizna „krivicu“
- ponašanje skladno uverenju da je veza stalno ugrožena
- stid i okrivljavanje sebe u susretu sa nepotkovanošću svojih tvrdnji i optužbi
- osećanje izmoždenosti konstantnim maltretiranjem sebe i partnera
- razvijanje depresije povodom percipiranog izostanka kontrole nad svojim mislima i ponašanjem
Šta su uzroci retroaktivne ljubomore?
Istraživanja pokazuju da stil vezivanja u detinjstvu može imati veze sa razvojem retroaktivne ljubomore. Naime, anksiozni ili nesigurni stil vezivanja u kome dete ne razvija siguran i stabilan odnos sa roditeljem/starateljem, vodi dalje osećanju nesigurnosti i manjku samopouzdanja, koje će sutra markirati njegove interpersonalne odnose. Osetljivost na odbijanje, tj odbacivanje, kao i problemi sa poverenjem, koji se takođe razvijaju u porodicama sa disfunkcionalnom dinamikom, takođe može voditi razvoju retroaktivne ljubomore.
Šta su okidači za retroaktivnu ljubomoru?
- osoba koja je ljubomorna je bila varana u prethodnim vezama
- partner je u kontaktu sa bivšima, bez obzira kakav je taj kontakt
- sretanje partnerovih bivših
- pominjanje bivših partnera ljubomomorne osobe na društvenim okupljanjima
- saznavanje novih detalja o partnerovim bivšim vezama
- osvetljavanje razlika između ljubomorne osobe i bivših njenog partnera
- krize u vezi
- seksualna disfunkcija ljubomorne osobe
Uz koje dijagnoze se češće javlja retroaktivna ljubomora?
- Anksioznost
- Depresija
- Bipolarni afektivni poremećaj
- Opsesivno-kompulsivni poremećaj
- Granični poremećaj ličnosti
Šta da radite ukoliko ste u vezi sa osobom koja ima problem retroaktivne ljubomore?
Kada se osećate stalno napadnutim bez razloga, da se u Vas nema poverenja, da nemate slobode, da su Vaše bivše veze stalno na tapetu, verovatno ste u vezi sa osobom koja je retroaktivno ljubomorna.
- Prvenstveno je bitno da shvatite da problem leži u osobi sa kojom ste u vezi, i ukoliko nemaju osnova, i ukoliko imaju (u slučaju nevere, ona jeste Vaš problem, ali ne opravdava opsednutost nekoga Vašom prošlošću i nezdrava ponašanja)
- Ukoliko ste spremni da se borite za odnos, predložite partneru da krenete sa partnerskom terapijom
- Podržite partnera, pokažite razumevanje za problem sa kojim se suočava i da znate da oporavak neće ići brzo
- Pregovarajte, dogovarajte, ali..
- Obavezno postavite granice, šta je ono što možete, a šta ne da tolerišete na tom putu
Šta da radite ukoliko sami imate retroaktivnu ljubomoru?
- Izgradite stabilniji osećaj selfa, koji će Vam omogućiti da budete dobro sami sa sobom, nezavisno od toga šta druga osoba bira da radi
- Ostavite prošlost partnera iza njega i iza sebe i radite na Vašem odnosu, Vi ste sadašnji izbor Vašeg partnera
- Usmerite se na realističniju procenu odnosa
- Ne dajte da strahovi upravljaju Vašim odnosom
- Usmerite se na zajedničke aktivnosti, planove, građenje odnosa i vaše zajedničke priče
- Ukoliko se pokaže da osnova za nepoverenje ima, otvoreno razgovarajte o tome i odlučite šta ćete spram toga činiti, a da to nije svođenje Vašeg života na proveravanje partnera
Često, međutim, nije lako izboriti se sa retroaktivnom ljubomorom, baš zato što je ona utkana u dublja osećanja neisgurnosti i manjkavog samopouzdanja. Zato je pametno obratiti se psihoterapeutu koji će Vam pomoći bilo prvenstveno u razumevanju sebe i kontekstu nastajanja ljubomore, bilo, ukoliko ste već svesni sebe, borbi sa retroaktivnom ljubomorom i pratećim joj osećanjima, mislima i ponašanjima.
Danka Žerađanin,
psiholog i RE&KBT psihoterapeut
kontakt: 069/ 22 76 871
psihocentrum@gmail.com
izvor fotografije u tesktu: vocablitz, AI generisano, Pixabay
izvor naslovne fotografije: Frank Rietsch, AI generisano, Pixabay