Ljubomora- rado i često obrađivano osećanje, što u književnosti, što u filmskoj industriji. Prikazana pretežno kao dokaz prave ljubavi, neizostavni sastojak „pravih ljubavi“. Nažalost, iza romantizovane često se krije patološka ljubomora.
Šta je ljubomora?
Ljubomora je kompleksno osećanje koje se javlja kao rezultaz doživljaja pretnje odnosu koji imamo sa nekim (partnerski, rodbinski, prijateljski). Kažemo doživljaj pretnje budući da sama pretnja može biti realna (neko zaista ugrožava naš odnos) ili ne, ali ga mi percipiramo ugroženim od strane neke treće osobe. I kada je pretnja realna, ljubomora može biti nezdrava. To znači da nas to osećanje ometa, narušava kvalitet života, u centar stavlja preokupaciju nevernim partnerom, rođakom, prijateljem, tj osobom sa kojom nas taj neko vara. Čim je neko hiperfokusiran na jednu osobu, osećanje postaje disfunkcionalno.
Koji su simptomi nezdrave ljubomore?
Ljubomora jeste sastavni deo međuljudskih odnosa u smislu pokazatelja da nam je stalo, da neki odnos vrednujemo posebno u našim životima. Ona se nalazi u spektru emocija koja proživljavaju i osobe koje bismo shvatili „normalnim“. Patološka ljubomora je mnogo pogubnija, što po samu ljubomornu osobu, što po osobu u koju se sumnja, pa i „treću“ osobu.
Ekscesivna ljubomora znači:
- konstantno ruminiranje o samoj situaciji
- teškoće sa preusmeravanjem pažnje na bilo šta drugo
- ograničavanje partnerove slobode (ili druge osobe, zavisno od toga koji je odnos u pitanju)
- stalno proveravanje i ispitivanje partnera (ili druge osobe, zavisno od toga koji je odnos u pitanju), optuživanje, sumnjičenje
- fizičko i psihološko zlostavljanje osobe u koju, ili na koju, sumnjamo
- stalno poređenje sebe sa najčešće tom trećom osobom, ili pak drugim ljudima, traženje sopstvenih nedostataka
Sa kojim dijagnozama se ljubomora češće javlja?
U sklopu nekih poremećaja mentalnog zdravlja veća je verovatnoća javljanja nezdrave ljubomore:
- depresije
- anksioznih poremećaja
- opsesivno-kompulzivnog poremećaja
- bipolarno-afektivnog poremećaja
- poremećaja ličnosti
- paranoje
- shizofrenije
Šta su uzroci ljubomore?
Istraživanja su pokazala da je javljanje ljubomore češće kod osoba koje imaju određene karakteristike ličnosti:
- nisko samopouzdanje
- strah od napuštanja
- posesivnost
- visok neuroticizam (o neuroticizmu pročitajte ovde)
Naime, ispostavlja se da je nisko samopouzdanje koren mnogih problema sa mentalnim zdravljem. Od specifičnog sklopa genetskih, sredinskih i faktora „Ja“ zavisi koji će problem, ili češće problemi, dominirati kod pojedinca.
Da li se muškarci i žene razlikuju po pitanju ljubomore?
Ljubomora se jednako javlja i kod žena i kod muškaraca, samo su ključni okidači različiti. Muškarci bivaju mnogo više ljubomorni na mogućnost seksualne prevare, dok je ženama akcenat na emocionalnoj prevari.
Da li su ljubomora i zavist isto?
Iako se u svakodnevnom govoru ljubomora i zavist neretko koriste kao sinonimi, to su zapravo različita osećanja. Ljubomora se javlja na mogućnost ugrožavanja odnosa koji osoba vrednuje, a od strane neke treće osobe/a, dok se zavist javlja u poređenju sa nekom osobom ( poseduje nešto što želim, a nemam/takvo nemam).
Kako pomoći sebi?
- Ljubomoru prvenstveno treba priznati partneru, prijatelju, roditelju, sestri/bratu. Tek onda kada izgovorimo, podelimo, otvaramo put ka rešavanju.
- Preispitati svoja očekivanja, postaviti ih razumnije
- Vežbati zahvalnost za ono što imamo, a dobro je, birati da vrednujemo dobro
- Naposletku se obratiti stručnom licu koje će na jedinstven način sagledati Vašu situaciju, priču i napraviti pristup i korake spram baš Vaše situacije
Danka Žerađanin,
psiholog i RE&KBT psihoterapeut
kontakt: 069/ 22 76 871
psihocentrum@gmail.com
